Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2017
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 71,34g | Prot: 104,82g | Hh: 202,88g.
Aamiainen: Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Clementines. Lounas: Lidl Kippenchipolata, Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter), Clementines, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Aldi Tomato Ketchup. Päivällinen: Campina Lichte Room, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Harvest Basket Aardappelpuree Harvest Basket, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). Välipalat/Muut: Suikerklontje, Gekookte Spinazie (Vers), Mosterd, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Royal Turkey Kalkoenvleesworst met Kip, Pepsi Pepsi Max, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|