|
yay, trotz Fressgelage abgenommen!
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 73,35g | Prot: 84,44g | Hh: 223,17g.
Aamiainen: Kühne Schlemmertöpfchen, Maintal Hagebutten Konfitüre, Rügenwalder Mühle Zwiebelmettwurst, Butter, Thermomix Dinkelbrot. Lounas: Eggplant, Red Onions, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Zucchini, Thai Pride Sweet Chilli Sauce, Original Bulgarischer Ziegenkäse, Snowpeas (Pea Pod), Okra, Alnatura Ghee, Real Quality Rotbarsch Filets Ohne Haut. Päivällinen: Avocados, Salmon Sushi. Välipalat/Muut: Herbal Tea, Tap Water, Lorenz Crustics Sour Cream & Onion, Alnatura Himbeermarmelade, MinusL Joghurt Mild. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|