Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2017
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 56,31g | Prot: 160,17g | Hh: 92,89g.
Aamiainen: Каждый День Ягоды Быстрозамороженные: Клубника, Корица, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ашан Мюсли 4 Злака, Льняное Масло. Lounas: Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Красные Помидоры, Петрушка, Dr Dias Клетчатка Сибирская. Päivällinen: Славянские Традиции Творог 5%. Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayakova_M
|