Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2017
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 158,03g | Hh: 157,56g.
Aamiainen: Швейцарский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Mlekara Sabac Каймак, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lounas: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Куриная Грудка Отварная, Ашан Банановые Чипсы, Банан, Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Мясновъ Итальянский Соус на Йогурте с Чесноком и Травами, Гречка Отварная. Päivällinen: Княгинино Кефир Обезжиренный, Молоко (1% Обезжиренное), Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Банан, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Ашан Банановые Чипсы. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|