Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2012
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 108,17g | Hh: 165,59g.
Aamiainen: Special K Original Cereal, yoplait key lime, Light Cafe Latte, Light String Cheese. Lounas: Three cheese ziti marinara. Päivällinen: Cucumber dill Greek yogurt dip, Real Mayo, Asparagus, grilled talapia lemmon peppercorn, sweets & beets. Välipalat/Muut: Ready-Cut Fruit Strawberries Peaches and Banana, Light Vanilla Soy Milk, Peppered Beef Steak Jerky, shari's berries. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baileyrose85
|