Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2017
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 11,30g | Prot: 41,41g | Hh: 16,28g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Салат из Пекинской Капусты, Минтай Жареный. Lounas: Корюшка Жареная, Капустный Салат, Кофе с Молоком. Päivällinen: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. lisää...
|
|
3618 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|