|
Hoy empiezo con toda la actitud de verme mejor y llevar una vida sana, mi peso actual al 29/03/17 es de: 149.3 kg mi meta es llegar al menos a los 100 kg. Aplicando la disciplina al 100%.
|
149,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 49,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 78,43g | Prot: 107,97g | Hh: 95,05g.
Lounas: Pepsi Pepsi Light, Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas), Arroz Frito Chino, Carne de Cerdo, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa. Päivällinen: Nestlé Corn Flakes. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Light. lisää...
|
|
3909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
08 huhti 17 jäseneltä: Crystal Diamond
|
Muchas gracias, estoy con toda la actitud y disciplina 😊👍🏻
08 huhti 17 jäseneltä: r.quiroza86
|
esa es la actitud , verás como llegas a tu meta
09 huhti 17 jäseneltä: Domingo Fdz
|
Muchas gracias por sus palabras, aunque sea virtualmente siempre hace falta alguien que crea en ti y les agradezco tanto sus palabras de aliento. Les deseo lo mismo a ustedes ánimo y siempre hacia adelante a hecharle ganas hasta llegar a la meta.
09 huhti 17 jäseneltä: r.quiroza86
|
con disciplina, constancia todo se puede vamos 💢
09 huhti 17 jäseneltä: Monze Mejia
|
09 huhti 17 jäseneltä: lDelaRenta
|
Ánimo, mucha disciplina y constancia, no dejes que nadie te desanime y verás muy pronto resultados!
09 huhti 17 jäseneltä: cruzandy18
|
09 huhti 17 jäseneltä: dra_aop123
|
animo con un poco de disciplina y actitud todo se logra
10 huhti 17 jäseneltä: dei chapel
|
mucha suerte, la disciplina es primordial.
10 huhti 17 jäseneltä: rosanaamarillo
|
bienvenido. todos estamos en el mismo camino cambiar de habitos.
10 huhti 17 jäseneltä: MUJER CON BANDERA
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.quiroza86
|