Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2017
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 46,44g | Prot: 59,29g | Hh: 172,78g.
Aamiainen: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Keten Tohumu, Pınar Light Süt, Ceviz, Feast Frambuaz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Eker Ayran, Lahmacun. Välipalat/Muut: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Kiraz Domates, Çilek. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 176,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lostpoison
|