Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2017
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 86,43g | Prot: 126,52g | Hh: 162,71g.
Aamiainen: Морковь Молодая 73Г, Сок Гуабана 50Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Хлебец Росток с Гречкой 54Г, Чеснок 8Г, Черри Помидор 40Г, Огурец Свежий, Грецкий Орех 10Г, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 100Г, Капуста Квашеная Таврия 38Г, Фета Премиаль 22Г, Масло Гашишное 5Г, Масло Чёрного Тмина 3Г, Овсянка 30Г. Lounas: Хлебец Finn Crisp Multigrain 6Г, Хлебец Finn Crisp Multigrain 6Г, Хлебец Finn Crisp Multigrain 6Г, Хлебец Finn Crisp Multigrain 6Г, Хлебец Finn Crisp Multigrain 6Г, Хлебец Finn Crisp Multigrain 6Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Фундук Жареный Грузия 10Г, Капуста Плюстка Фоззи 100Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 100Г, Грибы Гриль 87Г, Хлебец Росток с Гречкой 54Г. Päivällinen: Хлебец Росток с Гречкой 16Г, Протеин Biotechusa Печенье с Кремом 25Г, Морковь Молодая 106Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Фундук Жареный Грузия 10Г, Хлебец Finn Crisp Multigrain 6Г. Välipalat/Muut: Хлебец Росток с Гречкой 16Г, Хлебец Росток с Гречкой 16Г, Протеин Biotech USA Маракуя 25Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|