Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3649 kcal
|
Rasva: 152,93g | Prot: 165,29g | Hh: 398,92g.
Aamiainen: Rührei, Jean Luc Salami Sticks, Fol Epi Legere, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Leerdammer Leger, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen. Lounas: Nestlé Lion Snack Size, Storck Knoppers, Küstengold Speckkrusten, Vitasia Prawn Crackers, Lidl Berliner. Päivällinen: Nestlé Lion Snack Size, KitKat Mini, Storck Knoppers, Kinder Riegel (21g), Küstengold Speckkrusten, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Meica Eisbeinfleisch Grob Zerkleinert in Aspik, Tomaten, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|