Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 54,70g | Prot: 128,95g | Hh: 150,11g.
Aamiainen: Heidi Dark&Hazelnuts, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Philadelphia So Leicht Kräuter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Natreen Pflaumenmus. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Salakis Schafskäse Light 9%, Süßkartoffel, Spiegelei, Reber Mozartkugel. Päivällinen: Body Attack Carb Control Marzipan Flavour, BBN Hardcore Whey Amino Liquid. Välipalat/Muut: pro Genix Amino Blox, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, Mammut L-Carnitin Liquid, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, White Supps L-Arginin, Amsport Aminosäuren. lisää...
|
|
3240 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|