Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2017
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 42,39g | Prot: 63,31g | Hh: 214,22g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Salsa, Rico Pork Tamale. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Chicken or Turkey and Noodles with Cream or White Sauce (Mixture). Välipalat/Muut: Zachary Gum Drops, Cauliflower, Bourbon, Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2). lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|