Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2007
|
151,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
659 kcal
|
Rasva: 12,23g | Prot: 54,80g | Hh: 82,07g.
Aamiainen: sugar free hawaiian punch, water, cheerio, banana. Lounas: pineapple in light syrup, Lettuce, salad and low fat watered down ranch dressing, tuna, water. Päivällinen: pringle potatoe chips, water, bread, boneless ham. lisää...
|
|
6030 kcal
|
Harjoitus:
morning dumbbell curls - 20 minuuttia, morning crunches - 25 minuuttia, afternoon dumbbell curls - 20 minuuttia, weight training - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loosinisfun
|