Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 7,10g | Prot: 54,85g | Hh: 183,03g.
Aamiainen: Prugne, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Zero Ananas. Lounas: Conad Piselli Medi, Zucchine, Cavolfiore, Cipolle, Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Mela. Päivällinen: Zucchine, Le Naturelle Albume d'uovo, Pomodori Ciliegini, Conad Gallette di Farro, Peperoni Rossi Dolci, Annalisa Polpa Fine di Pomodoro, Rucola, Conad Valeriana, Conad Piselli Fini. Välipalat/Muut: Fragole, Misura Fette Biscottate Integrali, Tè (Infuso). lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|