Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2017
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2017:
|
1010 kcal
|
Rasva: 12,71g | Prot: 70,02g | Hh: 168,93g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lounas: Pomodori Ciliegini, Melanzana, Zucchine, Pane Integrale, Conad Piacersi Petto di Pollo al Forno, Mela, Conad Piacersi Ricottine Light. Päivällinen: Zucchine, Melanzana, Conad Misto Funghi Surgelati, Conad Gallette di Farro, Peperone Rosso Dolce, Conad Cuori di Filetto di Nasello. Välipalat/Muut: Tè (Infuso), Prugne, Hero Light Muesly. lisää...
|
|
1393 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|