Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2010
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2010:
|
1399 kcal
|
Rasva: 27,12g | Prot: 111,43g | Hh: 124,65g.
Aamiainen: blueberries, strawberries, soy protein powder, great value plain nonfat yogurt, trop50 orange juice pulp free, skim milk. Lounas: chips on the border, pico de gallo, corn tortilla, chicken fajita meat, fajita vegetables, frozen margarita. Päivällinen: lemon juice great value, water, broccoli, Pan Seared Tilapia. Välipalat/Muut: natural peanut butter, grapefruit, quakes rice snacks. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|