Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3787 kcal
|
Rasva: 106,48g | Prot: 253,63g | Hh: 463,09g.
Aamiainen: Финик, Pure Protein Whey Protein, Молоко 2,5%, Алейка Геркулес, Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло. Lounas: Зефир, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка на Пару, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Зефир, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Просто Горбуша, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Крупяной Двор Рис Шлифованный, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Банан, Творог 5%. lisää...
|
|
3814 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|