Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 89,90g | Prot: 61,58g | Hh: 79,61g.
Aamiainen: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Torku Süzme Peynir, Tombik Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mevsim Salata, Zeytinyağı, Kahve (Demlenmiş), Çağla, Muz. Päivällinen: Karnıyarık. Välipalat/Muut: Torku No:1, Ülker Rulokat, Hindistan Cevizi. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teletabiis
|