|
Вчера вообще настроения ноль , все болит , сил ни каких. Дождь ещё. Ничего не хотелось ни есть ни пить ни готовить :))))
Сегодня бодрячком :))))
Прям 2 дня без тренировки уже как-то странно :)
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 55,49g | Prot: 91,73g | Hh: 217,08g.
Aamiainen: Омлет или Яичница с Сыром, Арабский Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. Päivällinen: Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Молоко, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Добрый Сок Деревенские Яблочки. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|