Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4933 kcal
|
Rasva: 175,77g | Prot: 354,12g | Hh: 472,88g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Allnutrition Nutwhey, Bio Back Reiswaffeln ohne Salz, TNT Oat Bar Joghurt, TNT Omega 3-TG. Lounas: Pure Peanut Butter, Scitec Nutrition Protein Pancake, Biotech USA Iso Whey Zero, DM Bio Dinkel Waffeln Natur, Vollkornnudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren. Päivällinen: Zwiebeln, TNT Omega 3-TG, Salakis Feta Light, Grüner Blattsalat, Trec Nutrition Whey 100. Välipalat/Muut: Biotech USA Zero Bar, All Stars Oatcake, Trec Nutrition Booster Bar, MusclePharm Combat Crunch, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Eagle Supps Tasty Oat Bar Strawberry, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. lisää...
|
|
3713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|