|
Zo, het weekend goed doorgekomen. Mezelf en manlief niet veel veroorloofd in het weekend, behalve paar glazen wijn, maar die waren gecombineerd met maaltijd salades en vis.
Vandaag ook weer lange wandeling maken en grote pan verse kippensoep.
Nu eerst koffie en de krant.
Nieuwe week nieuwe kansen, nieuwe ronden. Ik ga voor de 64,5 deze week (einde van de week)
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 73,85g | Prot: 61,32g | Hh: 138,95g.
Lounas: Melk (Halfvol), Bolletje Ontbijtkoek Gesneden (35g), Boter, Boter, Gebakken Ei. Päivällinen: Campina Botergoud Kruidenboter, AH Biologisch Stokbrood, Kippensoep. Välipalat/Muut: Cappuccino, Paasei, Venco Katjesdrop. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|