Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 39,70g | Prot: 89,93g | Hh: 190,69g.
Aamiainen: Корица, Зеленое Яблоко, Геркулес Каша Овсяная. Lounas: Гамбургер (Одна Котлета с Приправами), Президент Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Овощи Гриль. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Треска Отварная. Välipalat/Muut: Творог 5%, Несквик Шоколадный Батончик, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Кефир 1%, Активиа Натуральная. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|