Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 60,49g | Hh: 65,12g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе с Молоком, Салат из Пекинской Капусты, Жареное Яйцо. Lounas: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Абрикосовые Джемы и Варенья, Кофе, Кофе с Молоком, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Огурцы Кислого Рассола, Корюшка Жареная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Сырок Творожный. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|