Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 142,22g | Prot: 84,66g | Hh: 141,63g.
Aamiainen: Плавленный Сыр, Белый Хлеб, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Омлет с Молоком. Lounas: Дубки Колбаса Московская, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Суп с Фрикадельками, Винегрет. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Город Сыра Сыр Копченый, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб Черный. lisää...
|
|
3494 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Endurance - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|