Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2016
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 66,62g | Prot: 53,04g | Hh: 183,84g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Aldi Maelkebotte, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt und Gegart, Salzgurken, Tee ungesüßt, Kaffee, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Ehrmann Monster Backe Erdbeere Knister, REWE Beste Wahl Smoothie Apfel Ananas Spinat, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Cinemaxx Nachos Klein mit Käse-Dip. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|