Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 55,97g | Prot: 89,87g | Hh: 178,70g.
Aamiainen: Almette Kräuter 7% Fett, Harry Das Volle Korn, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Knoblauch Dressing, Schafskäse, Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Voelkel Granatapfelsaft, Paulus Heidelbeeren, Himbeeren, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|