Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 82,79g | Hh: 163,93g.
Aamiainen: Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Aldi Kräuterbutter, Kaffee, Gekochtes Ei, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Rispentomaten. Lounas: Banane, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Kaffee. Päivällinen: Burgerme Griechischer Salat, Maggi Zwiebelsoße, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: K-Classic Bourbon-Vanille Eis, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Rasting Gemüsemix, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, 10000 Schritte - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Dart - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|