Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 92,01g | Prot: 137,51g | Hh: 177,63g.
Aamiainen: Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein (25g). Lounas: Auchan Saucisse de Toulouse, LU Granola, Baguette, Saucisse de Francfort, Heineken Bière, Saucisson Sec, Cacahuètes Salées Rôties à Sec. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Välipalat/Muut: Pomme. lisää...
|
|
3531 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|