Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 93,04g | Prot: 126,95g | Hh: 108,66g.
Aamiainen: Хлебец Росток с Гречкой 57Г, Помидор Черри, Огурец Свежий, Чеснок 4Г, Масло Гашишное 5Г, Овсянка 30Г, Фета Премиаль 30Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 100Г, Грибы Гриль 110Г, Масло Чёрного Тмина 5Г. Lounas: Батон Протеиновый Zero Bar 50Г, Хлебец Росток с Гречкой 90Г. Päivällinen: Хлебец Finn Crisp Multigrain 6Г, Грибы Гриль 126Г, Хлебец Росток с Гречкой 54Г, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 100Г, Чеснок 4Г, Огурец Свежий, Горчица Дижонская Премия 10Г. Välipalat/Muut: Протеин HYDRO WHEY ZERO Biotechusa 25Г, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|