Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2347 kcal
|
Rasva: 72,10g | Prot: 124,13g | Hh: 219,82g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Bosto Snelkookrijst, Carrefour Kippenblokjes, Peren, Extra Vergine Olijfolie. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Prosciutto, Balsamico, Olijfolie, Brugge Vieux Brugge, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|