|
Ontem o treino foi pesado. Mas está valendo a pena.
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
714 kcal
|
Rasva: 28,03g | Prot: 76,98g | Hh: 39,82g.
Lounas: Tomates, Couve Manteiga Crua, Rabanetes, Chuchu, Queijo Meia Cura, Patinho. Päivällinen: Peito de Frango, Azeitonas Verdes, Tomates, Berinjela Cozida, Bacon. Välipalat/Muut: Canaã Polpa de Cajá, Jabuticaba. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|