Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
119,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2684 kcal
|
Rasva: 160,49g | Prot: 121,71g | Hh: 188,67g.
Aamiainen: Сосиски Молочные, Белый Хлеб. Lounas: Активиа Биойогурт с Киви и Мюсли, Активиа Биойогурт с Мюсли, Мандарины, Простоквашино Молоко 2,5%, Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Рускон Тефтели из Говядины. Päivällinen: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Сосиски Молочные. lisää...
|
|
3547 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|