Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 34,63g | Prot: 86,83g | Hh: 156,71g.
Aamiainen: 현미콩밥, 겨자, 청양고추, 청정원 굴소스, 숙주나물, 무말랭이, 사조 사조참치 마일드, 두부, 키위 열매, 방울 토마토. Lounas: 홈메이드 요거트, 간장, 청양고추, 숙주나물, 양파, 버섯볶음, 뉴트리디데이 수비드 닭가슴살. Päivällinen: 사과즙, 삶은 계란. Välipalat/Muut: 오이 (껍질제거), 쑥떡. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romain Gary
|