Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
749 kcal
|
Rasva: 10,92g | Prot: 56,51g | Hh: 115,10g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Carrots, Broccoli, Enoki Mushrooms, Nasi Putih, Ikan Tongkol. Päivällinen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Green Tea, Apples, Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Espresso Coffee. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, 7 minutes workout - 13 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|