Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 22,23g | Prot: 57,70g | Hh: 149,53g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Малиновый, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе. Lounas: Roshen Конфеты Желейные Джелли, Свинина Тушеная, Макароны Отварные, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе, Сахар, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сметана. Päivällinen: Банан, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Heineken Пиво Светлое. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|