Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 139,27g | Hh: 138,10g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Курага, Творожная Запеканка. Lounas: Петрушка, Желтый Сладкий Перец, SPAR Котлеты Куриные "Нежные". Päivällinen: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Фрутоняня Пюре из Яблок, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Творожная Запеканка. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|