|
☢️Mittwoch, 12.04.17
43. Fastentag
Gewicht: 62,7 kg (- 0,1 Kg)
Körperfett: 12,80 % (- 0,09 %)
Gewichtsverlauf weiterhin sehr zufriedenstellend!
Dazu bald 🔜 noch Bergfest! 😉😃🍀
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 46,19g | Prot: 102,72g | Hh: 300,86g.
Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Brunch Hamburger Style, Dulano Lachsschinken, Rügener Bade Junge der Leichte, Weight Watchers Margarine, Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Milbona Käseaufschnitt Light, Delba Pumpernickel. Päivällinen: Milbona Gratin-Käse Light, Spargel, Chef Select Mini Gemüse Nuggets, Green Grocer's Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Freshona Festtagsgemüse. Välipalat/Muut: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Banane, Banane, Marmelade, Delba Pumpernickel, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|