Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3232 kcal
|
Rasva: 126,58g | Prot: 97,32g | Hh: 436,29g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek, Krem Peyniri. Lounas: Yoğurt, Bim Kıymalı Mantı, Mercimek Çorbası, Bim Jelly Belly, Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Yoğurt. Välipalat/Muut: Simbat Kabak Çekirdeği. lisää...
|
|
4636 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|