Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 53,64g | Prot: 97,65g | Hh: 118,16g.
Aamiainen: Каждый День Ягоды Быстрозамороженные: Клубника, Корица, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ашан Мюсли 4 Злака, Льняное Масло. Lounas: Петрушка, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Dr Dias Клетчатка Сибирская, Лук, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Славянские Традиции Творог 5%. Välipalat/Muut: Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayakova_M
|