|
Het gaat goed, maar moet zeggen dat ik gisteravond wel trek had. Het "willen" afvallen was echter sterker en won van dat gevoel.
Nieuwe dag - succes iedereen weer.
Ik ga zo naar de sportschool, uurtje zweten.
X
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 60,27g | Hh: 172,30g.
Lounas: Melk (Halfvol), Boter, C1000 Gebraden Gehakt, Gesneden Ham, De Ruijter Vlokken Puur, Aldi Tijgerbrood Wit. Päivällinen: Kippensoep. Välipalat/Muut: Haribo Vrolijke Drop Zacht Zoet, Meringue, LU Chocoprince, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Venco Katjesdrop. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Stepperi - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|