Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 44,54g | Prot: 42,99g | Hh: 142,71g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei mit Gemüse. Lounas: Couscous (Gekocht), Gemüsepfanne. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Süßkartoffel, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|