Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 44,52g | Hh: 167,85g.
Aamiainen: Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Кофе, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Nestle Овсяные Хлопья, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кофе, Сырники Диетические, Лакомо Йогурт 2%. Päivällinen: Финик, Horeca Select Тортилья, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Välipalat/Muut: Суп Овощной. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|