Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 116,94g | Hh: 249,43g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Гармония Кефир 1%, Творожная Запеканка, Кофе. Lounas: Куриная Печень, Чечевица Вареная. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Тушеные Овощи, Индейка Тушеная. Välipalat/Muut: Шереметьевские Торты Птичье Молоко, Мишкино Счастье Козинак, Помело. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|