Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 54,70g | Prot: 59,50g | Hh: 210,68g.
Aamiainen: Миндаль, Леовит Батончик-Мюсли Черника с Зеленым Кофе, Хлеб 8 Злаков, Белый Хлеб, Слобода Майонез, Перекресток Плов с Курицей. Lounas: Морской Котик Килька в Томатном Соусе, Мандарины, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Гречка. Päivällinen: Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|