Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 57,47g | Hh: 173,65g.
Aamiainen: Банан, Нескафе Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Капустный Салат, Картошка Тушеная, Помидоры, Сахар, Нескафе Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Свинина Тушеная. Päivällinen: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе, Сахар, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|