Päiväkirja - R&1, 13 huhti 17

жир 21,4 - 20,9 - 20,8 - 20,5
вода 54 - 54,3 - 54,4 - 54,6
мышцы 41,3 - 41,5 - 41,6 - 41,8
кости 13,6 - 13,7 - 13,7 - 13,7
калории - 3030 - 3021 - 3008

82,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.    Vielä jäljellä: 10,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1880 kcal

Rasva: 89,62g | Prot: 133,61g | Hh: 134,30g.   Aamiainen: Медовая Долина Мед Гречишный, Помидоры, Вкуснотеево Творог 0,5%, Жареное Яйцо, Био Баланс Кефир 1%. Lounas: Му-Му Оладьи Куриные, Му-Му Борщ, Му-Му Напиток Клубничный, Му-Му Рис с Диким Рисом, Му-Му Салат из Кальмаров. Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус, Каждый День Брокколи, Говяжий Стейк (Только Постный), Каждый День Фасоль Стручковая. Välipalat/Muut: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. lisää...

2015 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...