Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 88,42g | Prot: 103,23g | Hh: 126,10g.
Aamiainen: Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Масло Гашишное 5Г, Овсянка 30Г, Хлебец Росток с Гречкой 64Г, Масло Чёрного Тмина 5Г, Горчица Дижонская Премия 10Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 100Г, Грецкий Орех 10Г, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Чеснок 4Г, Капуста Цветная Маринованная Таврия 50Г. Lounas: Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г, Росток Хлебцы с Гречкой. Päivällinen: Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Хлебец Finn Crisp с Отрубями 1Шт, Хлебец Finn Crisp с Отрубями 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Аджика Грузинская 10Г, Чеснок 3Г, Капуста Квашеная 50Г, Черри Помидор. Välipalat/Muut: Протеин IZO WHEY ZERO Biotechusa Кофе Латте 30Г. lisää...
|
|
3904 kcal
|
Harjoitus:
Брусья - 7 minuuttia, Бег - 3 tuntia ja 6 minuuttia, Ходьба - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|