Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 77,32g | Prot: 93,40g | Hh: 128,12g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Ikea Blaubeersirup, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Fettarmer Naturjoghurt, Chia-Samen. Lounas: Milch 1,5%, Radieschen, Gouda, Schinken, Champignons, Rapsöl, Zucchini, Lauchzwiebeln, Ei. Päivällinen: Hüttenkäse, Schinken, Pesto, Vollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Möhren, Kohlrabi, Möhren, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Wildreis (Gekocht), Erdbeeren, Erdbeeren. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|