Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 28,33g | Prot: 91,89g | Hh: 209,76g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Банан, Кефир 1%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Увелка Рис Обработанный Паром, Яйцо, Огурец (без Кожуры), Консервированный Тунец. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Картошка Печеная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре из Груш, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|