|
Kopf unverändert
😐
Schönen Tag, die Sonne scheint ☀
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 120,43g | Prot: 115,06g | Hh: 125,00g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Ja! Balkan-Käse, Ei, Block House Salat Dressing Caesar, Avocado. Päivällinen: Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Sushi mit Gemüse und Meeresfrüchten, Gekochtes Ei, Rapsöl, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich drücke weiter die Daumen das es bald positive Veränderung gibt und hoffe Du findest genügend Geduld damit umzugehen.
13 huhti 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Marco, das sagst du was!... das mit der Geduld ist genau mein Thema... scharre mit den Hufen, bin grad wieder 30mn zur S-Bahn gewalkt, (darf ich laut Neurologe), warte aber immer noch auf die Beschwerdefreiheit mit Laufen...
13 huhti 17 jäseneltä: vorhh13
|
Ich beneide Dich nicht darum und kann mit sicherheit nachvollziehen wie sehr Du "scharrst"
13 huhti 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Puuuh, ja, die Geduld . . . :( Weiter gute Besserung!
13 huhti 17 jäseneltä: Schalkerin1904
|
Weiterhin alles Liebe Dir! ✊💜😘
13 huhti 17 jäseneltä: Viviace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|